-
چه قدر سبکی خوبه
چهارشنبه 14 تیر 1396 11:53
سلام دوستای عزیز اول از همه میخوام بهتون بگم اگه اضافه وزن دارید حتما دنبال رژیم برید نمیدونید چقدر عالیه که همه بهتون بگن چقدر لاغر شدی . من الان چند وقته هر جایی میرم همه بهم میگن به به چقدر لاغر شدی. حالا برعکسش هم خیلی بد و ناراحت کننده هست. خوبی کم کردن وزن در دراز مدت اینه که بدن آدم به سیستم جدید عادت میکنه و...
-
5.5 کیلوگرم تا مانکنی
دوشنبه 12 تیر 1396 03:35
سلام دوستای عزیز. بالاخره این وزن 64 دست از سر ما برداشت من امروز صبح بودم 63.5 با توجه به اینکه وزن هدف نهایی من 58 هست دیگه مسیر رو تکه تکه نمیکنیم . تصمیم دارم یک نفس برسم به هدف. مدتها بود ترازو روی 64 کیلوگرم گیر کرده بود که بالاخره امروز طلسم شکست و صبح دیدم که رسیدم به 63.5 کلی ذوقیدم. رسیدن به زیر وزن 60...
-
6 کیلوگرم تا مانکنی
شنبه 10 تیر 1396 13:39
سلام دوستان غیبت چند روزه منو ببخشید. وزن امروز من : 64 پروژه جدید من اسمش هست 6 کیلوگرم تا مانکنی همراه با پیاده روی و ورزش و رعایت رژیم غذایی. به همراه چای سبز و آب فراوان . چند وزنه که وزنم استپ کرده و روی 64 موندم تصمیم دارم این هفته این سد رو بشکونم. و تا هفته آینده حداقل 1 کیلو وزن کم کنم البته لازم به ذکره که...
-
ماموریت راه دور
یکشنبه 4 تیر 1396 05:42
سلام دوستان بازم من در ماموریت 300 کیلومتری هستم و صبح حسابی توی راه خوابیدم. وزنم روی 64 گیر کرده و بعد از ماه رمضون در نظر دارم که پیاده روی و ورزش روزانه رو پیگیر باشم. لباسای قبلی به تنم شل شده و الان سایز 40 باید بپوشم که شلوارش بهم شله و لباسای بالا تنه اش بهم تنگ. برای حل این مشکل نیاز به ورزشهای موضعی رو در...
-
من برگشتم
شنبه 3 تیر 1396 11:20
سلام دوستان من بعد از چند روز غیبت برگشتم با وزن 64.3 کیلوگرم . روند کاهش وزنم به شدت کند شده و باید پیاده روی و رژیم مجدد رو به صورت سنگین تر و جدی تر در برنامه بذارم. هدف بعدی من 62 کیلوگرم تا نیمه تیرماهه امیدوارم بهش برسم چون کمتر از دو هفته وقت دارم و کلی از برنامه عقبم. حالا ما میگیم 60 کیلو تا آخر تیر. با من...
-
ماموریتانه
دوشنبه 29 خرداد 1396 13:36
سلام دوستان من در اون شهر 300 کیلومتری تهرانم امروز به نسبت روز نرمالی داشتم . قراره ساعت 7 از اینجا راه بیفتیم. باید بهتون بگم که من همچنان روی کم خوری خودم ثابت قدم هستم و دارم روال رو ادامه میدم امیدوارم به نتیجه خوب برسم. به هر حال تصمیم دارم برای اینکه قضیه زیادم خسته کننده و تکراری نشه هفته ای یه بار یکشنبه به...
-
کاهش وزن
یکشنبه 28 خرداد 1396 03:21
سلام دوستان. من امروز با 64.8 کیلوگرم در خدمتم. هدف من رسیدن به وزن 60 کیلوگرم تا آخر تیر ماهه که به نظر دور از دسترس نمیرسه. البته قصد دارم بعد از رسیدن به 62 کیلوگرم روش رژیم گرفتن رو عوض کنم . الان دقیقا دو ماه از شروع کار من میگذره و از نتیجه اش خیلی راضی بودم . ولی خوب هنوز تا رسیدن به ایده آل خودم 8 کیلو فاصله...
-
غیبت چند روزه
شنبه 27 خرداد 1396 07:39
سلام دوستام من این هفته چند روز غیبت داشتم و واقعا جاتون خالی که تقریبا هر شب افطاری دعوت شده بودم و همین باعث شد که هر شب دل سیر غذا بخورم ولی خوشبختانه وزن اضافه نکردم به اون صورت. شاید 200-300 گرم. ولی خوب طبق برنامه هفته ای یک کیلو وزن کم میکردم که این هفته از کاهش وزن خبری نبود. البته خوب اشکالی نداره چون یه...
-
تلاش برای گرفتن جایزه
سهشنبه 23 خرداد 1396 11:26
سلام دوستان . یکی از دوستان خوبم به من گفته بود اگه بتونی ظرف یه هفته آینده یه کیلو از وزنت کم کنی پیش من یه جایزه خوب داری حالا من نمیدونم چه حکایتیه که از اون روز هر روز نتونستم جلوی خودمو خوب بگیرم و هر روز تا دلتون بخواد پرخوری کردم. حالا نگران روز یکشنبه ای هستم که باید از خودم روی وزنه عکس بگیرم و برای این دوست...
-
رسیدن به هدف اولیه
یکشنبه 21 خرداد 1396 03:53
سلام دوستام وضعیت امروز من : وزن فعلی: 65.1 وزن هدف : 62 امروز حسابی احساس سبکی دارم. حالا یه هدف دومی واسه خودم تعریف کردم. یعنی 3 کیلو باید کم کنم و برای این سه کیلو برای خودم سه هفته وقت در نظر گرفتم. با این حساب اگر درست عمل کنم تا 10 تیر باید بشم 62 کیلوگرم. پس بریم تا 10 تیر تا نتیجه رو اونروز بهتون اعلام کنم....
-
سلام سلام
شنبه 20 خرداد 1396 07:47
دوستان سلام وزن امروز من 66 تمام هدف اول : 65 کیلوگرم هدف دوم: 62 کیلوگرم ایده آل من : 57 کیلوگرم هنوز هم 9 کیلو اضافه وزن دارم.
-
سیزدهم
پنجشنبه 18 خرداد 1396 06:00
سلام دوستام امروز 13 ام ماه رمضون گزارش وضعیت من: وزن : 65.7 هدف اولیه : 65 خب من ظاهراً دارم به ایستگاه اول میرسم که بعدش چند روز روی همون وزن خودم رو ثابت نگه دارم و بعد استارت رو بزنم برای 62 کیلو. زیاد هم سخت نبود. فقط به کم خوری عادت کردم حسابی . این خودش خوبه. نظر شما چیه؟
-
روز دوازدهم ماه رمضان
چهارشنبه 17 خرداد 1396 05:54
امروز روز دوازدهم ماه رمضونه. وزن امروز صبح : 66.1 کیلوگرم هدف اولیه : 65 کیلوگرم دارم به ایستگاه 1 هدف نزدیک میشم فکر کنم تا هفته آینده بهش برسم به امید خدا. بعدش وارد فاز دو میشم . یعنی ایستگاه هدف بعدی من 62 کیلوگرمه. روزها داره به سرعت میگذره . این عمر ماست. راستش بهتون بگم که من دیگه تمایل به غذا خوردن زیاد ندارم...
-
یازده روز
سهشنبه 16 خرداد 1396 12:47
به همین سرعت و به یه چشم بر هم زدن 11 روز از ماه رمضون بی وقفه گذشت . من راستش امروز گزارشی از وزن خودم ندارم . ولی فردا یه آمار بهتون میدم ببینیم چه خبره به نظر میرسه که روند کاهش وزن توی بعضی از روزای ماه کند میشه. امروز توی کارخونه روز موفقیت آمیزی داشتم. البته فقط خدا میدونه که این روزا چقدر پر تنشه ولی خوب به جای...
-
سلام دوباره
شنبه 13 خرداد 1396 06:43
دوستای عزیز سلام من امروز خودم رو وزن نکردم. دیشب مراسم افطاری دعوت بودم و اونجا خیلی سبک غذا خوردم و احساس خوبی هم داشتم یعنی کم غذا خوردنه به هیچ وجه برام سخت نبود و اذیتم نکرد. همینه که میگم دیگه دارم عادت میکنم . روز پنج شنبه هم جاتون خالی رفتم آبشار بیشه که واقعا زیباست و انگار یه جایی از بهشته.ولی خوب پرخوری...
-
غیبت چند روزه
جمعه 12 خرداد 1396 07:59
سلام دوستان .چند روزى نبودم امروز با وزن ٦٦.٧ اعلام حضور میکنم رژیم همچنان ادامه داره. دیروز که استایل جدید خودم رو توى عکس دیدم احساس رضایت کردم و تصمیم دارم ٨ کیلوى بعدى رو هم حتما دنبال کنم قطعا نتیجه اش خوب میشه.
-
امروز من
سهشنبه 9 خرداد 1396 13:46
روزهای توی این شهر به سختی میگذره توی محیط سخت و خشن کارخونه با کلی درگیری و بحث و جدال با آدمای مختلف عجیب غریب از خودراضی. ولی خوب دارم کم کم یاد میگیرم که باید مصالحه با همین آدما رو هم یاد بگیرم و همیشه با تعامل کارا بهتر پیش میره و نتیجه بهتری عاید میشه. ساعت 6:10 دقیقه بعداز ظهره و خوب من هنوز روزه رو دارم هر...
-
روز چهارم ماه رمضان
سهشنبه 9 خرداد 1396 03:43
سلام من الان در اون شهر 300 کیلومتری تهرانم. امروز به جای دوشنبه ما سه شنبه اومدیم این شهر بنا به دلایل زیادی که خارج از حوصله اینجاست. وزن امروز من : 67.5 هدف اولیه : 65 دیشب من ساعت 9 بود که رسیدم خونه و افطاری خوردم . رفتیم فشم هوا خیلی عالی بود. البته از زور بی آبی و بی غذایی کمی بی حال شده بودم ولی بازم موقع...
-
روز سوم روزگی
دوشنبه 8 خرداد 1396 04:40
سلام دوستام امروز سومین روز روزه گرفتن منه . دیشب برای افطاری چایی عسل، جوجه کباب و کباب و سالاد خوردم. وزن امروز : 67.8 کیلو هدف اولیه : 65 کیلوگرم زمان مورد نظر : 3 تیر البته با توجه به روند کاهش وزن الان پیش بینی من بر اینه که زودتر از پایان ماه رمضون من به وزن 65 خواهم رسید . حالا هر زمانی که به 65 برسم قدم بعدی...
-
روز دوم روزه
یکشنبه 7 خرداد 1396 13:41
دوستان عزیزم من امروز روز دوم روزه منه. تصمیم دارم ماه رمضون امسال روزه بگیرم امروز سحر که از خواب بیدار شدم حس بسیار خوبی داشتم . وزن امروز : 68 کیلو هدف اولیه : 65 کیلوگرم هدف گذاری تا پایان ماه رمضان فعلا که دو روز گذشته روزه گرفتن برام کار سختی نبوده امیدوارم به همین روال پیش بره.
-
ماه رمضان
شنبه 6 خرداد 1396 05:10
سلام دوستام امروز اولین روز از ماه رمضانه و ساعت کاری ما یک ساعت کوتاه شده یعنی از 4.5 به 3.5 ولی خوب من معمولا کارم تا دیروقت به درازا میکشه. روز چهارشنبه من ماموریت خارج شهر بودم و امروز برگشتم تهران. لازم به ذکره که بهتون بگم من کلی به سیستم جدید عادت کردم و واقعا دیگه احساس نمیکنم که در رژیم هستم و این مدل...
-
ادامه روند رژیم کاهش وزن
سهشنبه 2 خرداد 1396 07:35
وزن امروز 96/3/2 : 69 کیلوگرم وزن هدف اولیه : 65 کیلوگرم چند روز بود شلوغ بودم پیاده روی نرفتم از امروز دوباره شروع میکنم به امید خدا و تا رسیدن به وزن 65 کیلو هر چهارشنبه و یکشنبه به شما گزارش میدم.
-
نزاع
سهشنبه 2 خرداد 1396 04:54
سلام دوستام . من متاسفانه روز پرتنشی داشتم و تو همون محل ماموریت یه نزاع شدید توی جلسه مهم کاری با یکی از همکارام داشتم که به نظرم حالت بدی ایجاد شد که نباید میشد. ضمناً چله نشینی من به پایان رسید و من امروز صبح روی ترازو 69 کیلو بودم. الان 4 کیلو تا هدف اولیه فاصله دارم که به نظر سخت و دور از دسترس نیست.
-
غیبت چند روزه
یکشنبه 31 اردیبهشت 1396 19:44
دوستای عزیزم سلام صدای منو از 300 کیلومتری تهران می شنوید. امروز تنش و دعوای زیادی با همکارار داشتم کلا روزای ماموریت روزای سختیه. من کماکان روی رژیم خودم هستم و کلا به این سبک عادت کردم ولی نمیدونم چرا چند روزه وزنم استپ کرده و عدد ترازو ثابت شده شاید به دلیل شرایط فیزیکی و هورمونیه نمیدونم. به هر حال هر چی که هست...
-
من در دندانپزشکى
چهارشنبه 27 اردیبهشت 1396 04:08
سلام دوستان. من امروز صبح بودم ٦٩٠٨ . امروز ٢٧ شهریوره. الان تو مطب دندونپزشکى منتظر وقتم هستم. بهتون گفته بودم یا نه نمیدونم براى زیبایى ردیف دندوناى جلویى امروز وقت دارم.
-
شروع وزن کشی
سهشنبه 26 اردیبهشت 1396 03:46
سلام دوستام. وزن امروز صبح من به صورت ناشتا روی ترازو بود : 70.3 12 کیلو کار دارم . با انگیزه ادامه خواهم داد. به چشم بر هم زدنی میگذره. همینجوری که این یه ماه گذشت.
-
خوان اول...
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 03:32
سلام دوستام . امروز با 70.5 آغاز میکنم. خوان اول 65 کیلو است. فعلا به بقیه راه فکر نمیکنم . میریم تا به پله اول برسیم. برای خودم هم تا پایان ماه رمضون زمان در نظر می گیریم. یعنی حدود 40 روز فکر کنم کافی باشه برای کاهش 5.5 کیلو. پیاده روی روزانه هم در برنامه دارم پس بریم تا ببینیم اراده مون چه جوریه.
-
پایان یک ماه
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 03:28
سلام دوستان . یک ماه به پایان رسید و من دارم به مسیرم ادامه میدم. دیروز رفتم روز ترازو! در حال حاضر با 70.5 کیلو در خدمتتون هستم دیشب هم پیاده روی رو رفتم. تصمیم دارم از این به بعد روزهای یکشنبه و چهارشنبه خودمو وزن کنم و نتیجه رو با شما در میون بذارم. به هر حال اینطور که به نظر میرسه باید 5-6 ماه با این روند ادامه...
-
6 روز تا وزن کشی
یکشنبه 24 اردیبهشت 1396 09:03
دوستای عزیزم به زمان وزن کشی من 6 روز باقی مونده ، شواهد نشون میده که میزان کاهش وزن خوب بوده ولی هنوز چاقی رو تو بعضی از نواحی به صورت نامطلوب احساس میکنم مثل پشت کمر و شکم و پهلو. بقیه مناطق با ارفاق معمولی به حساب میاد و اگه لاغر حساب نشه خوب چاقم نیست. ولی خوب لباس توی تن زیبا نیست . از هفته آینده دیگه هفته ای دو...
-
روز سی ام
یکشنبه 24 اردیبهشت 1396 03:42
سلام دوستام . دیروز من روز سختی داشتم چون به علت سر درد از ساعت 7 تا 11 شب خوابیدم پیاده روی و ورزش هم نرفتم با این که با یکی از دوستام قرار گذاشته بودم. ساعت حدود 7 رسیدم خونه که به علت سردرد یه مسکن خوردم و خوابیدم. یه احتمالی دادم که بدنم کمی ضعیف شده باشه امروز صبح برای صبحانه یه قهوه تلخ، کمی پنیر ، یه تخم مرغ آب...