سلام دوستان . یک ماه به پایان رسید و من دارم به مسیرم ادامه میدم. دیروز رفتم روز ترازو! در حال حاضر با 70.5 کیلو در خدمتتون هستم دیشب هم پیاده روی رو رفتم. تصمیم دارم از این به بعد روزهای یکشنبه و چهارشنبه خودمو وزن کنم و نتیجه رو با شما در میون بذارم. به هر حال اینطور که به نظر میرسه باید 5-6 ماه با این روند ادامه بدم تقریبا 70-80 درصد به شرایط جدید عادت کردم و کم خوری نه تنها اذیتم نمیکنه بلکه سیستم گوارشم به مراتب راحت تره. به دوستایی که اضافه وزن دارن پیشنهاد میدم همراه بشن.