سلام دوستام . دیروز من روز سختی داشتم چون به علت سر درد از ساعت 7 تا 11 شب خوابیدم پیاده روی و ورزش هم نرفتم با این که با یکی از دوستام قرار گذاشته بودم. ساعت حدود 7 رسیدم خونه که به علت سردرد یه مسکن خوردم و خوابیدم. یه احتمالی دادم که بدنم کمی ضعیف شده باشه امروز صبح برای صبحانه یه قهوه تلخ، کمی پنیر ، یه تخم مرغ آب پز کامل و یه خیار خوردم 50 تا درازنشست هم رفتم و کمی وزنه زدم . رژیم غذایی در تعداد وعده ها و مصرف درست مواد غذایی تاثیر بسیار زیادی روی سلامتی داره. همیشه باید تعادل رو بین قسمتهای مختلف زندگی برقرار کرد. تا الان امروز حالم خوب بوده حالا باید ببینم از الان به بعد چه خواهد شد. با من همراه باشید.