سلام دوستام امروز اولین روز از ماه رمضانه و ساعت کاری ما یک ساعت کوتاه شده یعنی از 4.5 به 3.5 ولی خوب من معمولا کارم تا دیروقت به درازا میکشه. روز چهارشنبه من ماموریت خارج شهر بودم و امروز برگشتم تهران. لازم به ذکره که بهتون بگم من کلی به سیستم جدید عادت کردم و واقعا دیگه احساس نمیکنم که در رژیم هستم و این مدل غذاخوردن روتین زندگی من شده یعنی حداقل میزان کربوهیدرات و چربی با پروتیین و میوه مناسب و البته کمی هم لبنیات.
وزن امروز من 68.8
وزن هدف اولیه 65
وزن هدف نهایی 57
قد: 166
به نظرم توی ماه رمضون رعایت کم خوری کار آسونی باشه . هدفم بر اینه که تا پایان این ماه 65 کیلویی باشم . بعضی وقتها بدجوری وزنم ثابت میشه و عدد ترازو تکون نمیخوره . یه دوره های سخت تثبیت وزن ولی خوب خیلی قوی به این موضوع اعتقاد دارم که هر چی روند کاهش وزن کندتر باشه امکان برگشتش هم کمتره همین باعث میشه که از کاهش وزن کند ناراحت نشم . بهتون گفتم که عادت کردم به کم خوری. یه دوستی دارم که هر روز یکشنبه وزن منو روی یک نمودار ثبت میکنه. فردا نوبت وزن کشی دارم ببینم چه اتفاقی میفته.