سلام دوستام . امروز با 70.5 آغاز میکنم. خوان اول 65 کیلو است. فعلا به بقیه راه فکر نمیکنم . میریم تا به پله اول برسیم. برای خودم هم تا پایان ماه رمضون زمان در نظر می گیریم. یعنی حدود 40 روز فکر کنم کافی باشه برای کاهش 5.5 کیلو. پیاده روی روزانه هم در برنامه دارم پس بریم تا ببینیم اراده مون چه جوریه.