سلام دوستام
وضعیت امروز من :
وزن فعلی: 65.1
وزن هدف : 62
امروز حسابی احساس سبکی دارم. حالا یه هدف دومی واسه خودم تعریف کردم. یعنی 3 کیلو باید کم کنم و برای این سه کیلو برای خودم سه هفته وقت در نظر گرفتم. با این حساب اگر درست عمل کنم تا 10 تیر باید بشم 62 کیلوگرم. پس بریم تا 10 تیر تا نتیجه رو اونروز بهتون اعلام کنم. با من همراه باشید.