سلام دوستان من بعد از چند روز غیبت برگشتم با وزن 64.3 کیلوگرم . روند کاهش وزنم به شدت کند شده و باید پیاده روی و رژیم مجدد رو به صورت سنگین تر و جدی تر در برنامه بذارم. هدف بعدی من 62 کیلوگرم تا نیمه تیرماهه امیدوارم بهش برسم چون کمتر از دو هفته وقت دارم و کلی از برنامه عقبم. حالا ما میگیم 60 کیلو تا آخر تیر. با من همراه باشید.