سلام دوستان غیبت چند روزه منو ببخشید.
وزن امروز من : 64
پروژه جدید من اسمش هست 6 کیلوگرم تا مانکنی همراه با پیاده روی و ورزش و رعایت رژیم غذایی.
به همراه چای سبز و آب فراوان . چند وزنه که وزنم استپ کرده و روی 64 موندم تصمیم دارم این هفته این سد رو بشکونم.
و تا هفته آینده حداقل 1 کیلو وزن کم کنم البته لازم به ذکره که رژیم سفت و سخت رو رعایت نکردم البته همراه پیاده روی.
با من همراه باشید تا وزن 58 یا وزن مانکنی راستی من قدم 166 هست ولی استخون بندی ام به نسبت درشته حالا اگه درشت نباشه ریز هم نیست.