سلام دوستام اومدم بگم جلسات کاری امروز خیلی خوب برگزار شد و من خیلی از نتایجش راضی و خوشحال بودم. بعد جونم براتون بگه ناهار یه پلو ماهیچه مشتی بود که من پلوشو نخوردم ولی ماهیچه ای که خوردم حسابی چرب بود ، با توجه به ملاحظات اداری نمیشد که ناهار نخورم خواستم با ماست بخورم که ماستش هم حسابی پرچرب بود ولی بندی که به دستمه نشون میده امروز نسبتا خوب راه رفتم که البته بازم میخوام جهت سرکشی به خطوط برم که خوب حداقل دلم خوش باشه که امروز فعالیتم کم نبوده . همین هم خوبه. بعدم براتون بگم که احتمالا تا 3 ساعت دیگه اینجام بعد حرکت میکنم سمت تهران. فردا باید تاخیرات امروزم رو جبران کنم.
سلام دوستان من روزای دوشنبه هر هفته توی شهری به فاصله 300 کیلومتر از تهران در ماموریت به سر می برم امروز هم از اون روزاست. روزاییه که فشار کاری توش خیلی زیاده و باید حسابی تلاش کنی که خونسرد باشی وگرنه توی مذاکرات کاری دچار شکست خواهی شد. امروزم رو با رعایت رژیم غذایی و سطح خوب فعالیت شروع کردم شما هم موفق باشید . ضمناً دو تا جلسه کاری سنگین پشت سر هم دارم ، امیدوارم خوب برام تموم بشه.
ضمناً امروز این غذاها رو خوردم:
ناشتا : 2 لیوان آب ولرم
صبحانه: یک قهوه تلخ + دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
میان وعده : چای سبز + چای سیاه
ناهار: یک سیخ جوجه+ گوجه کبابی+ یک لیوان دوغ
عصرانه: یک قاچ هندوانه
شام هم هنوز نخوردم ولی احتمالا سالاد میخورم با پنیر ( نظرتون چیه) ؟
دوستان سلام. امروز پس از 23 روز از طی پروسه که روزای اول به نظرم سخت و طاقت فرسا میومد میخوام بهتون بگم که کم خوری واقعاً لذا بخشه ، پرخوری واقعا توی اتیکت و کلاس اجتماعی آدم هم تاثیر منفی و نامطلوبی داره. گذشته از اون تاثیر منفی ایه که روی سلامتی آدم میذاره به دوستای عزیزم اکیدا پیشنهاد میکنم که بیایید این مسیرو با هم امتحان کنیم. قطعاً پشیمون نخواهید شد. کم خوری و ورزش حس خوبی داره و بعدشم وقتی به تناسب اندامی برسید که خودتون رو بیشتر دوست داشته باشید به این نتیجه خواهید رسید که از هر خوردنی خوشمزه ای بهتره. میگید نه امتحان کنید.
سلام دوستام . یه چیزی که شدید بهتون توصیه میکنم اینه که صبح ها پس از 2 لیوان آب ناشتا حتما حتما یه فنجون قهوه تلخ بخورید چون علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدنتون رو تنظیم میکنه در طول روز بهتون نشاط بسیار خوبی میده. من توی این چند هفته واقعا از نتیجه اش راضی بودم . فقط به خاطر رنگ دندوناتون حتما یه لیوان آب بعدش بخورید. راستش من سالیان سال هست که اصلا روزه نگرفتم با توجه به اینکه سه هفته دیگه ماه رمضونه امسال میخوام بعد از سالها روزه بگیرم. راستش واقعا من آدم مذهبی ای نیستم ولی ماه رمضون برای من حس و حال خوبی داره و لحظات افطار و سحر رو واقعا دوست دارم .