چله نشینی

سلام دوستام. 21 روز من با موفقیت به پایان رسید 1 سایز لباس کوچیکتر شدم هنوز وزن دقیقم رو نمیدونم . پایان ماه مشخص میشه. از امروز تصمیم دارم 21 روز رو تبدیل کنم به چله نشینی یعنی تا 3 خرداد که میشه اوایل ماه رمضون به این روش ادامه خواهم داد. از نتیجه کار تا به امروز راضی بودم روند کاهش سایزم خوب بوده و خیلی از لباسام که بی استفاده شده بودن رو چند روزیه دارم میپوشم ولی برای رسیدن به سایز اصلی ام باید یه سایز دیگه کم کنم یعنی من نصف راه رو رفتم. 

روز بیستم

سلام به همگی. امروز بیستمین روز از تغییر روش منه و من واقعا حالم خوبه و حسابی سرحالم از یه موجود تنبل تبدیل شدم به یه خانم نسبتا فعال که ورزش کردن رو دوست دارم یعنی دیگه از اینکه برم پیاده روی تنبلی ام نمیاد خودم فکر میکنم شاید اگه یه ماه به این روش ادامه بدم وضعیت بهتر هم بشه البته که شروع کار واقعا سخت بود. الانم یه بارون زیبا میاد دفتر من طبقات بالای یه ساختمون 12 طبقه است که من شیشه رو باز کردم و دارم چای سبز میخورم. دیگه تمایلی به خوردن شیرینیجات یا غذاهای سنگین بی خاصیت ندارم البته میوه دوست دارم که خیلی زیاد بخورم ولی خوب هر چیزی خوردن زیادش خوب نیست حتی میوه به خاطر همین سعی میکنم روزی به 3 تا میوه بسنده کنم مثلا دیروز سیب و هندوانه خوردم و روز قبلش هم توت فرنگی و هندونه  با خیار و کیوی. امروز صبح هم که از خواب بیدار شدم یه قهوه تلخ خوردم اونم کم کم دارم به تلخی اش عادت میکنم و دیگه تلخی اش برام زننده و آزاردهنده نیست واقعا. قبلا هم بهتون گفته بودم که همه چیز توی زندگی ما بر مبنای عادته. راستی 17 روز دیگه میرم روز ترازو و فردا 21 مین روز منه که طبق قانون بیست و یک روز سبک جدیدی رو برای زندگی خودم رقم زدم. البته باید پاش وایسم. راستی شاید تصمیم بگیرم فردا این 21 رو تبدیل به 40 کنم یعنی به چله بشینم . چهلم من 3 خرداده که میشه هدف من چله نشین. 

روز قشنگ

دوستام سلام. عجب روز قشنگیه . هوا ابری با رگبار پراکنده بسیار دلنشین و زیبا. هدف از نوشتن این پست اینه که لذت داشتن بدنی سالم و چالاک با اندامی زیبا بسیار بیشتر از لذت خوردنه . آیا موافقید؟ ضمناً 18 روز دیگه وزن کشی دارم پس من بیش از نصف راه رو رفتم. 

ورزش به عنوان یک اصل

سلام دوستان من امروز از یکی از همکارام شنیدم که خیلی جمع شدم راستش خیلی خوشحال شدم. دیشب کلی پیاده روی کردم بعدش هم با این که خسته بودم کمی دویدم و بعدش ورزشهای موضعی شکم و بازو رو انجام دادم. ورزش علاوه بر لاغری روی نشاط و ورزیدگی و فرم بدن تاثیر خیلی خوبی داره . هرگز نباید دست کمش گرفت. راستی امروز رفتم دندونپزشکی و وقت گرفتم که دو هفته دیگه یه کار زیبایی و نظم بخشیدنه. یعنی روز 27  اردیبهشت . دیشب ورزش اثر خیلی خوبی روی بدنم داشت و حس و حال خوبی به من داد. امیدوارم تداوم داشته باشه برام. ضمناً دوستی بهم پیشنهاد داده که روغن بچه به بدن بزنم که پوستم نیفته . همین کارو خواهم کرد. امروز بعداز ظهر میرم داروخانه یه روغن بچه خوب بخرم . ضمناً برای شادی و نشاط پوست صورت امروز یه کرم خریدم که البته قیمتش بالا بود ولی خوب شاید به امتحانش بیارزه یه کرم ضد چروک. نتیجه رو باهاتون درمیون خواهم گذاشت.

19 روز تا وزن کشی

راستی الان برای هدف اولی که برای خودم تعریف کرده بودم تا آخر اردیبشهت که اصلاح شیوه زندگی و سبک غذا خوردن بود که به نظر خودم تا حد زیادی محقق شده الانم دارم ورزش رو وارد زندگی میکنم. الان 18 روز از برنامه من توی فاز یک گذشته و 19 روز مونده این یعنی که من نصف راه فاز یک رو رفتم و اگه بهتون دروغ نگم از نتیجه راضی بودم.  فاز 1 بعد از وزن کشی و عادت کردن به سیستم جدید زندگی وارد فاز 2 یعنی ساختن اندامی زیبا در حدی که خودم رو بیشتر دوست داشته باشم. امیدوارم که روز به روز مصمم تر باشم و توی راه یا نیمه راه کم نیارم. یا علی.