سلام دوستای عزیز ،
امروز اولین روز ازهفته دوم رژیم و هشتمین روزیه که من این کار رو شروع کردم. دیروز حدود 1.5 ساعت پیاده روی کردم . غذا هم به این ترتیب خوردم:
صبحانه : یک لیوان شیر + 1 قاشق مربا خوری عسل
میان وعده : 5 تا بادام زمینی
ناهار : یک سیخ جوجه + سالاد فراوان ( شامل کاهو، گوجه ، خیار، کمی پنیر کم چرب، روغن زیتون)
میان وعده: پنج عدد بادام زمینی
شام : سالاد + 4 تکه جوجه
توی کل روز هم حدود 10 تا آلوی بخارا خوردم که برام مشکل هاضمه پیش نیاد . امروز سرحالم و خودم رو کمی سبک تر احساس میکنم. ضمن اینکه دیروز رفتم کلینیک لیزر . نتیجه شو خواهم نوشت . وقت بعدی کلینیک نیمه خرداد ماهه و من 28 روز دیگه نتیجه پیاده روی روزانه و رژیم غذایی رو به شما خواهم گفت . فعلا روز به خیر.