روز قشنگ

دوستام سلام. عجب روز قشنگیه . هوا ابری با رگبار پراکنده بسیار دلنشین و زیبا. هدف از نوشتن این پست اینه که لذت داشتن بدنی سالم و چالاک با اندامی زیبا بسیار بیشتر از لذت خوردنه . آیا موافقید؟ ضمناً 18 روز دیگه وزن کشی دارم پس من بیش از نصف راه رو رفتم. 

ورزش به عنوان یک اصل

سلام دوستان من امروز از یکی از همکارام شنیدم که خیلی جمع شدم راستش خیلی خوشحال شدم. دیشب کلی پیاده روی کردم بعدش هم با این که خسته بودم کمی دویدم و بعدش ورزشهای موضعی شکم و بازو رو انجام دادم. ورزش علاوه بر لاغری روی نشاط و ورزیدگی و فرم بدن تاثیر خیلی خوبی داره . هرگز نباید دست کمش گرفت. راستی امروز رفتم دندونپزشکی و وقت گرفتم که دو هفته دیگه یه کار زیبایی و نظم بخشیدنه. یعنی روز 27  اردیبهشت . دیشب ورزش اثر خیلی خوبی روی بدنم داشت و حس و حال خوبی به من داد. امیدوارم تداوم داشته باشه برام. ضمناً دوستی بهم پیشنهاد داده که روغن بچه به بدن بزنم که پوستم نیفته . همین کارو خواهم کرد. امروز بعداز ظهر میرم داروخانه یه روغن بچه خوب بخرم . ضمناً برای شادی و نشاط پوست صورت امروز یه کرم خریدم که البته قیمتش بالا بود ولی خوب شاید به امتحانش بیارزه یه کرم ضد چروک. نتیجه رو باهاتون درمیون خواهم گذاشت.

19 روز تا وزن کشی

راستی الان برای هدف اولی که برای خودم تعریف کرده بودم تا آخر اردیبشهت که اصلاح شیوه زندگی و سبک غذا خوردن بود که به نظر خودم تا حد زیادی محقق شده الانم دارم ورزش رو وارد زندگی میکنم. الان 18 روز از برنامه من توی فاز یک گذشته و 19 روز مونده این یعنی که من نصف راه فاز یک رو رفتم و اگه بهتون دروغ نگم از نتیجه راضی بودم.  فاز 1 بعد از وزن کشی و عادت کردن به سیستم جدید زندگی وارد فاز 2 یعنی ساختن اندامی زیبا در حدی که خودم رو بیشتر دوست داشته باشم. امیدوارم که روز به روز مصمم تر باشم و توی راه یا نیمه راه کم نیارم. یا علی. 

پایان روز هجدهم

سلام روز هجدهم به پایان رسید و من خارج از خط یه چهار تا دونه میگو زدم به بدن که فکر کنید برای سوزوندن همون 3-4 تا میگو باید یه ربع بدوم! ای کارد بخوره به این شکم. زیادم خوشمزه نبودنا. 3 روز تا 21 روز. دیگه کم خوری کار سختی نیست. ضمناً جهت اطلاع دوستان دراز نشست به 100 تا در روز و دمبل بازو به 20 بار در هر دور رسیده دارم تعدادش رو میبرم بالا. دیروز که ماموریت بودم پیاده روی نرفتم ولی امروز میخوام برم. 

پایان روز هفدهم

روز هفدهم هم به شرح صبحانه 2 تخم مرغ آب پز با گوجه فرنگی و ناهار ماهی قزل آلا با 8 عدد زیتون سپری شد ولی با توجه به اینکه من در ماموریت بودم هنوز ورزشی انجام ندادم ولی عوضش تا دلتون بخواد آب خوردم نکته جالب اینه که سیستم گوارش بدن من خیلی خوب داره کار میکنه من همیشه مشکلات گوارشی داشتم و دفع از معضلات همیشگی ام بود که گاهی با وجود پرخوری 2-3 روز طول میکشید ولی الان با توجه به مصرف بالای آب این مشکلم صد در صد کم شده و با اینکه حجم غذام کمه ولی سیستم گوارش من خیلی خوب کارشو انجام میده. من امیدوارم تا بیست روز دیگه همه چیز به همین ترتیب پیش بره . قصد دارم اگه تا روز وزن کشی به نتیجه مطلوب رسیدم برای دوستانی که مثل خودم همیشه با رژیم و مساله کاهش وزن درگیر بودن یه وبلاگ بنویسم.