غذای امروز

ضمناً امروز این غذاها رو خوردم:

ناشتا : 2 لیوان آب ولرم

صبحانه: یک قهوه تلخ + دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز

میان وعده : چای سبز + چای سیاه

ناهار: یک سیخ جوجه+ گوجه کبابی+ یک لیوان دوغ

عصرانه: یک قاچ هندوانه 

شام هم هنوز نخوردم ولی احتمالا سالاد میخورم با پنیر ( نظرتون چیه) ؟

لذت کم خوری

دوستان سلام. امروز پس از 23 روز از طی پروسه که روزای اول به نظرم سخت و طاقت فرسا میومد میخوام بهتون بگم که کم خوری واقعاً لذا بخشه ، پرخوری واقعا توی اتیکت و کلاس اجتماعی آدم هم تاثیر منفی و نامطلوبی داره. گذشته از اون تاثیر منفی ایه که روی سلامتی آدم میذاره به دوستای عزیزم اکیدا پیشنهاد میکنم که بیایید این مسیرو با هم امتحان کنیم. قطعاً پشیمون نخواهید شد. کم خوری و ورزش حس خوبی داره و بعدشم وقتی به تناسب اندامی برسید که خودتون رو بیشتر دوست داشته باشید به این نتیجه خواهید رسید که از هر خوردنی خوشمزه ای بهتره. میگید نه امتحان کنید.

قهوه تلخ

سلام دوستام . یه چیزی که شدید بهتون توصیه میکنم اینه که صبح ها پس از 2 لیوان آب ناشتا حتما حتما یه فنجون قهوه تلخ بخورید چون علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدنتون رو تنظیم میکنه در طول روز بهتون نشاط بسیار خوبی میده. من توی این چند هفته واقعا از نتیجه اش راضی بودم . فقط به خاطر رنگ دندوناتون حتما یه لیوان آب بعدش بخورید. راستش من سالیان سال هست که اصلا روزه نگرفتم با توجه به اینکه سه هفته دیگه ماه رمضونه امسال میخوام بعد از سالها روزه بگیرم. راستش واقعا من آدم مذهبی ای نیستم ولی ماه رمضون برای من حس و حال خوبی داره و لحظات افطار و سحر رو واقعا دوست دارم .

چله نشینی

سلام دوستام. 21 روز من با موفقیت به پایان رسید 1 سایز لباس کوچیکتر شدم هنوز وزن دقیقم رو نمیدونم . پایان ماه مشخص میشه. از امروز تصمیم دارم 21 روز رو تبدیل کنم به چله نشینی یعنی تا 3 خرداد که میشه اوایل ماه رمضون به این روش ادامه خواهم داد. از نتیجه کار تا به امروز راضی بودم روند کاهش سایزم خوب بوده و خیلی از لباسام که بی استفاده شده بودن رو چند روزیه دارم میپوشم ولی برای رسیدن به سایز اصلی ام باید یه سایز دیگه کم کنم یعنی من نصف راه رو رفتم. 

روز بیستم

سلام به همگی. امروز بیستمین روز از تغییر روش منه و من واقعا حالم خوبه و حسابی سرحالم از یه موجود تنبل تبدیل شدم به یه خانم نسبتا فعال که ورزش کردن رو دوست دارم یعنی دیگه از اینکه برم پیاده روی تنبلی ام نمیاد خودم فکر میکنم شاید اگه یه ماه به این روش ادامه بدم وضعیت بهتر هم بشه البته که شروع کار واقعا سخت بود. الانم یه بارون زیبا میاد دفتر من طبقات بالای یه ساختمون 12 طبقه است که من شیشه رو باز کردم و دارم چای سبز میخورم. دیگه تمایلی به خوردن شیرینیجات یا غذاهای سنگین بی خاصیت ندارم البته میوه دوست دارم که خیلی زیاد بخورم ولی خوب هر چیزی خوردن زیادش خوب نیست حتی میوه به خاطر همین سعی میکنم روزی به 3 تا میوه بسنده کنم مثلا دیروز سیب و هندوانه خوردم و روز قبلش هم توت فرنگی و هندونه  با خیار و کیوی. امروز صبح هم که از خواب بیدار شدم یه قهوه تلخ خوردم اونم کم کم دارم به تلخی اش عادت میکنم و دیگه تلخی اش برام زننده و آزاردهنده نیست واقعا. قبلا هم بهتون گفته بودم که همه چیز توی زندگی ما بر مبنای عادته. راستی 17 روز دیگه میرم روز ترازو و فردا 21 مین روز منه که طبق قانون بیست و یک روز سبک جدیدی رو برای زندگی خودم رقم زدم. البته باید پاش وایسم. راستی شاید تصمیم بگیرم فردا این 21 رو تبدیل به 40 کنم یعنی به چله بشینم . چهلم من 3 خرداده که میشه هدف من چله نشین.