کاهش وزن

سلام دوستان. 

من امروز با 64.8 کیلوگرم در خدمتم. هدف من رسیدن به وزن 60 کیلوگرم تا آخر تیر ماهه که به نظر دور از دسترس نمیرسه. البته قصد دارم بعد از رسیدن به 62 کیلوگرم روش رژیم گرفتن رو عوض کنم .

الان دقیقا دو ماه از شروع کار من میگذره و از نتیجه اش خیلی راضی بودم . ولی خوب هنوز تا رسیدن به ایده آل خودم 8 کیلو فاصله دارم . 

اون 8 کیلو دیگه وزن مانکنیه که خودش یه پروسه دو ماهه است که البته من آمادگیش رو دارم. خدمت دوستان عارضم کم امروز 

28 خرداد 96 وزن من : 64.8

وزن هدف این مرحله : 62 کیلوگرم 

زمان مورد نظر برای این وزن : 15 تیر ماه 

راستی من یه قراری برای وزن کشی دارم روزای یکشنبه شاید از این به بعد فقط یکشنبه ها وزن خودمو به شما هم اعلام کنم. روز خوبی داشته باشید.