سلام دوستای خوبم امروز هوا خیلی خوبه و منم حسابی سرحالم. این چند روزه که روش غذا خوردنم رو عوض کردم سرحال تر و خوشحال ترم. امیدوارم به کمک شما بتونم به همین وضعیت ادامه بدم. حالا پیش میری ببینیم چی میشه. دیروز من توی یه جلسه ای شرکت کردم که تا ساعت 10 شب درگیر بودم و به پیاده روی نرسیدم ولی امروز حتما خواهم رفت. امروز روز پنجم از مدل جدید غذا خوردنه و من با 71 کیلو وزن تصمیم دارم تا یکم خرداد خودمو وزن نکنم. امیدوارم روز 1 خرداد براتون خبرای خوبی داشته باشم.
سلام دوستای خوبم.
مشکل افزایش وزن مشکلیه که خیلیا باهاش درگیرن ، من از بچگی دختر پرتحرکی بودم ولی همیشه یکی از دغدغه هام اضافه وزن بوده چون همونقدر که پرتحرک بودم غذا خوردن رو هم دوست داشتم . یک بار در سن 22 سالگی خودم را به 53 کیلو رسوندم و مدتها روی همون وزن بودم ولی الان دوباره وزنم رفته بالا و به 72 کیلو رسیدم. الان 4-5 روزی میشه که عزم و اراده خودم رو جمع کردم و تصمیم دارم که روش زندگیم رو تغییر بدم . یعنی سیستم غذا خوردن و نوع فعالیت . خوب این قطعا لازمش اینه که بتونم اراده قوی و محکمی داشته باشم که به سبک جدید زندگی عادت کنم و ازش لذت ببرم . قطعا درکنارش سلامتی و کاهش وزن و شادابی هم حاصل میشه . حالا تصمیم گرفتم هر روز چند خط بنوسیم و تجربه خودمو از طی کردن این دوران با دوستانم در میون بگذارم شاید برای خودم هم بعدها خوندنش جالب باشه. برنامه من بر مبنای پیاده روی و تحرک بیشتر ، رژیم غذایی سبزیجات و لبنیات و پروتیین و مراقبت از سلامتی و حفظ روحیه است. اگر دوست عزیزی هم هست که تجربه ای در این زمینه داره خوشحال میشم نظرشو بگه. ضمناً باید بگم من موقعیت و جایگاه اجتماعی و شغلی ام طوریه که خوب نیست یه زن تنبل و چاق باشم و باید سرحال با یه اندام مناسب باشم . سعی میکنم روزی چند خط بنویسم .