سلام دوستام . یه چیزی که شدید بهتون توصیه میکنم اینه که صبح ها پس از 2 لیوان آب ناشتا حتما حتما یه فنجون قهوه تلخ بخورید چون علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدنتون رو تنظیم میکنه در طول روز بهتون نشاط بسیار خوبی میده. من توی این چند هفته واقعا از نتیجه اش راضی بودم . فقط به خاطر رنگ دندوناتون حتما یه لیوان آب بعدش بخورید. راستش من سالیان سال هست که اصلا روزه نگرفتم با توجه به اینکه سه هفته دیگه ماه رمضونه امسال میخوام بعد از سالها روزه بگیرم. راستش واقعا من آدم مذهبی ای نیستم ولی ماه رمضون برای من حس و حال خوبی داره و لحظات افطار و سحر رو واقعا دوست دارم .