سلام دوستام امروز اولین روز از ماه رمضانه و ساعت کاری ما یک ساعت کوتاه شده یعنی از 4.5 به 3.5 ولی خوب من معمولا کارم تا دیروقت به درازا میکشه. روز چهارشنبه من ماموریت خارج شهر بودم و امروز برگشتم تهران. لازم به ذکره که بهتون بگم من کلی به سیستم جدید عادت کردم و واقعا دیگه احساس نمیکنم که در رژیم هستم و این مدل غذاخوردن روتین زندگی من شده یعنی حداقل میزان کربوهیدرات و چربی با پروتیین و میوه مناسب و البته کمی هم لبنیات.
وزن امروز من 68.8
وزن هدف اولیه 65
وزن هدف نهایی 57
قد: 166
به نظرم توی ماه رمضون رعایت کم خوری کار آسونی باشه . هدفم بر اینه که تا پایان این ماه 65 کیلویی باشم . بعضی وقتها بدجوری وزنم ثابت میشه و عدد ترازو تکون نمیخوره . یه دوره های سخت تثبیت وزن ولی خوب خیلی قوی به این موضوع اعتقاد دارم که هر چی روند کاهش وزن کندتر باشه امکان برگشتش هم کمتره همین باعث میشه که از کاهش وزن کند ناراحت نشم . بهتون گفتم که عادت کردم به کم خوری. یه دوستی دارم که هر روز یکشنبه وزن منو روی یک نمودار ثبت میکنه. فردا نوبت وزن کشی دارم ببینم چه اتفاقی میفته.
وزن امروز 96/3/2 : 69 کیلوگرم
وزن هدف اولیه : 65 کیلوگرم
چند روز بود شلوغ بودم پیاده روی نرفتم از امروز دوباره شروع میکنم به امید خدا و تا رسیدن به وزن 65 کیلو هر چهارشنبه و یکشنبه به شما گزارش میدم.
سلام دوستام .
من متاسفانه روز پرتنشی داشتم و تو همون محل ماموریت یه نزاع شدید توی جلسه مهم کاری با یکی از همکارام داشتم که به نظرم حالت بدی ایجاد شد که نباید میشد. ضمناً چله نشینی من به پایان رسید و من امروز صبح روی ترازو 69 کیلو بودم. الان 4 کیلو تا هدف اولیه فاصله دارم که به نظر سخت و دور از دسترس نیست.
دوستای عزیزم سلام صدای منو از 300 کیلومتری تهران می شنوید. امروز تنش و دعوای زیادی با همکارار داشتم کلا روزای ماموریت روزای سختیه. من کماکان روی رژیم خودم هستم و کلا به این سبک عادت کردم ولی نمیدونم چرا چند روزه وزنم استپ کرده و عدد ترازو ثابت شده شاید به دلیل شرایط فیزیکی و هورمونیه نمیدونم. به هر حال هر چی که هست امیدوارم زود خوب بشه.
سلام دوستان. من امروز صبح بودم ٦٩٠٨ . امروز ٢٧ شهریوره. الان تو مطب دندونپزشکى منتظر وقتم هستم. بهتون گفته بودم یا نه نمیدونم براى زیبایى ردیف دندوناى جلویى امروز وقت دارم.