شروع زندگی با سبک جدید

سلام دوستای خوبم. 

مشکل افزایش وزن مشکلیه که خیلیا باهاش درگیرن ، من از بچگی دختر پرتحرکی بودم ولی همیشه یکی از دغدغه هام اضافه وزن بوده چون همونقدر که پرتحرک بودم غذا خوردن رو هم دوست داشتم . یک بار در سن 22 سالگی خودم را به 53 کیلو رسوندم و مدتها روی همون وزن بودم ولی الان دوباره وزنم رفته بالا و به 72 کیلو رسیدم. الان 4-5 روزی میشه که عزم و اراده خودم رو جمع کردم و تصمیم دارم که روش زندگیم رو تغییر بدم . یعنی سیستم غذا خوردن و نوع فعالیت . خوب این قطعا لازمش اینه که بتونم اراده قوی و محکمی داشته باشم که به سبک جدید زندگی عادت کنم و ازش لذت ببرم . قطعا درکنارش سلامتی و کاهش وزن و شادابی هم حاصل میشه  . حالا تصمیم گرفتم هر روز چند خط بنوسیم و تجربه خودمو از طی کردن این دوران با دوستانم در میون بگذارم شاید برای خودم هم بعدها خوندنش جالب باشه. برنامه من بر مبنای پیاده روی و تحرک بیشتر ، رژیم غذایی سبزیجات و لبنیات و پروتیین و مراقبت از سلامتی و حفظ روحیه است. اگر دوست عزیزی هم هست که تجربه ای در این زمینه داره خوشحال میشم نظرشو بگه. ضمناً باید بگم من موقعیت و جایگاه اجتماعی و شغلی ام طوریه که خوب نیست یه زن تنبل و چاق باشم و باید سرحال با یه اندام مناسب باشم . سعی میکنم روزی چند خط بنویسم .